員隻在休賽期進行适量的力量練習，增加一下肌肉量和對抗能力。
沃頓對拉姆齊身上發生如此大的變化感到好奇，周圍的工作人員、過去的朋友都告訴他，是阿甘改變了拉姆齊。
之前開拓者的訓練内容攻防比例大概是7:3，一周時間三節進攻訓練課，附帶一節防守課外加防守錄像課程。
上個賽季聯盟球隊場均得分110.8分，應該到達極限了，大衛-斯特恩上台肯定會有所轉向。
德隆教練打破了這一常規，甘國陽的力量訓練從不間斷，哪怕在客場打球，他都要找健身房練幾組。
不過這還不是最大的變化，最大變化來自于訓練内容——球隊防守訓練的比重大大增加。
整個開拓者從上到下感受到了變化，沃頓、湯普森等老将驚歎于拉姆齊在60歲如此固執的年紀還能學習新東西。
在很多球員看來，在硬木地闆上打球，和在工地做苦力，在街上開出租差不多，選擇哪個主要看哪個錢多。
而甘國陽在防守中能使用防守陷阱，也和拉姆齊日常的訓練，臨場指揮分不開。
伱還想讓我幹嘛，讓我給大家做飯？
做飯隻是我的愛好，可不能變成工作啊。
一些内線會做大重量力量訓練，而外線球員做的很少，到了賽季進行中大家都不再進行力量練習。
這是NCAA賽場上的區域防守策略，其特點就是通過壓迫引導，讓對方掉落入球隊設置的防守陷阱。
甘國陽和Avia專業的力量訓練師為範德維奇制訂了背部恢複鍛煉的計劃，希望可以一定程度緩解傷病。
競争越來越細化，越來越專業，出現了錄像帶，出現了助理教練，有了隊醫，訓練師，康複師，未來還會有更多細分崗位為球員服務。
當然，這個過程會很長，變化不會在一兩個賽季内突然顯現。
甘國陽心想我他媽打球都快累死了，偶爾還要兼任防守教練，力量訓練師，甚至總經理角色。
甘國陽道：“奇奇，我也不指望你搶籃闆，你負責下快攻就行了，有你在籃闆王我拿定了。
”
他不可能像甘國陽那樣瘋狂訓練成為肌肉狂人，适當加強對抗，讓自己的進攻更穩定才是關鍵。
在開拓者隻有阿德爾曼一個助理教練的情況下，拉姆齊以過人的精力獨自制訂了很多新的訓練方法和計劃。
他在一次訓練後問甘國陽：“阿甘，你是不是自己做飯吃？”
可能會更鼓勵對抗，鼓勵防守，讓比賽變得更激烈，更吸引球迷。
甘國陽用實踐證明力量訓練有多重要，而拉姆齊從甘國陽身上學到的第二個東西是飲食。
甘國陽卻說：“我以前也以為傑克博士變了，其實他沒有變，他隻是努力去适應新的世界。
”
60、70年代，乃至更早的時候，在NBA打球并不被認為是一項非常正經嚴肅的工作。
這次不同，老将們受到了更好的照顧，新秀們得到更多監督，對明星球員提出了多樣化的要求，搭配更加個性化的訓練方法。
範德維奇在UCLA的時候是個搶籃闆、防守頗為積極的球員，但到了掘金一是道格-莫不管，二是背部疼痛始終困擾他，他幾乎不再卡位。
80年代的總冠軍都是進攻強隊，場均得分排名上遊，湖人、凱爾特人都火力旺盛。
他的這套理念後來被麥金尼帶到了湖人，被帕特-萊利繼承，成為了“阿甘法則”的重要組成部分。
甘國陽每隔一段時間會更新食譜，很多年後這份食譜被編纂成冊出版，名字就叫《阿甘籃球食譜》，在俄勒岡地區賣的很好。
背部是人體的大肌肉群，對運動至關重要，背部一旦受傷治療和康複都非常麻煩，範德維奇對自己的身體有數。
像凱爾特人湯姆-海因索恩是個超級大煙槍，因為抽煙太多導緻體力很差，奧爾巴赫不得不設置第六人角色頂替他登場。
鮑勃-庫西也為香煙做過廣告，那時候抽煙對健康是否有害還存在很大争議。
教練們認為，在經曆了70年代的野蠻防守，聯盟抓緊吹罰，降低對抗後，80年代球隊場均得分普遍上升。
“要看适應的原因是什麼，有的人隻是為了生存而适應。
傑克博士不是，他所謂的變化，是因為他有一顆不變的冠軍的心。
我給了他冠軍希望，他才有動力去改變，去赢得下一個總冠軍。
我們都是這樣的，不是麼，比爾？”
沃頓摸了摸自己的腦門，他原本标志性的紅色長發被剪掉，換成了一頭短發，長長的紅色胡須也不見，刮得幹幹淨淨。
(本章完)