過度訓練有時候并不利于球員的成長。
就像在健身房練肌肉一樣，飲食、休息和訓練一樣重要。
關鍵是尋找中間的平衡點，過度訓練導緻疲勞，過度休息導緻懈怠。
作為一個老派教練，傑克-拉姆齊一向以訓練強度大著稱。
他自己本身就是個體能怪，60歲了依舊有精力在球場内外和球員糾纏。
但1985-1986賽季的訓練營，拉姆齊開始重視休息，重視不同球員區别對待。
早先拉姆齊帶隊都是一視同仁，這是傳統教練普遍的治軍理念，場外你可以做明星，到了球場大家都一樣，都要聽教練的。
因此，拉姆齊破天荒的在訓練營中建議範德維奇、帕克森進行力量訓練，由甘國陽進行指導。
于是他編寫了一份飲食建議發給全隊，後來這成為了開拓者的慣例，每個賽季都發一套。
否則隻靠甘國陽一個人是打不成那樣的防守戰術的。
當德雷克斯勒看到範德維奇在健身房做背部肌肉訓練時，他不敢相信自己的眼睛，他看到甘國陽在旁邊指導，問範德維奇是不是被逼的，被逼的你就眨眨眼。
可以說，防守陷阱的概念哪怕不是拉姆齊最先提出來的，他也有完善、發揚的功勞，并為NBA非法防守做出巨大貢獻。
“我是中華名廚，球隊請不起的！”
沃頓在一次訓練後和甘國陽一起泡腳，他問甘國陽，是如何改變拉姆齊的。
而斯托克頓的表現證明外線球員力量訓練的必要性，尤其是厚實的肌肉可以有效防止傷病發生，這對開拓者而言很重要。
不過在拉姆齊看來，NBA終究是個進攻的聯盟。
範德維奇的背傷源于掘金時期的一場比賽，對陣籃網時他被達瑞爾-道金斯從後面撞到了背部，從此留下了傷病隐患。
但上個賽季的部分教訓，以及9月份在洛杉矶召開的會議，讓拉姆齊的想法有了改變。
禁止區域防守隻能人盯人，使得在防守上投入産出的收益較小。
拉姆齊也不指望開拓者立刻轉型成防守強隊，但為了總冠軍，他們的防守必須更好。
“我不是讓你做飯，是希望你給大家出一個建議食譜，讓大家照着控制自己的飲食。
當然，球員們能不能堅持，看他們自己的想法了。
”
範德維奇作為開拓者從不卡位的一級助闆師，甘國陽的籃闆王要分三分之一榮譽勳章給他。
今年他放低姿态，不再以博士的身份傳道授業，而是以後學生的心态四處學習新的思維和戰術。
“這難道不是變化麼？變化就是為了适應。
”
開拓者雖然工作人員少，但該幹的活一樣不少，拉姆齊開始考慮到球員的飲食健康問題。
但本賽季的季前賽訓練營，訓練内容的攻防比例來到了1:1，兩節進攻訓練課，兩節防守訓練課。
這導緻除了少部分極為自律，收入也高的明星球員職業生涯較長，其他球員大多隻是走個過場。
随着球員收入越來越高，NBA影響力越來越大，在NBA打球成為一項備受矚目的工作，許許多多天才為了踏上球場而競争。
甘國陽下意識回道：“是啊。
”
随即他感到有些不妙，老頭想幹嘛？
拉姆齊望着甘國陽，問道：“你想不想在球隊多一份兼職？”
拉姆齊在夏天做了很多新的學習和交流，要知道過去都是别人學他，他給教練們上課。
範德維奇笑了笑，道：“我的确應該做一些力量訓練，增強一下我的對抗。
不過…我的背恐怕很難康複，不加重就不錯了。
”
他聽取了甘國陽的意見，重視力量訓練，專門和岡薩加大學的德隆教練進行讨教，糾正力量訓練會影響投籃手感的過時觀念。
原來是兼職營養師，給大家點建議，這個甘國陽倒是能接受。
當然，拉姆齊不是沒有防守底子，恰恰相反，拉姆齊的防守研究相當出色，在大學時期他開創了“聖約瑟夫區域壓迫戰術”。
你不能指望一個工地工人和一個出租車司機為了更好幹活，保持科學、健康的飲食，還不抽煙不喝酒。
所以NBA球員雖然是高強度比賽的運動員，但在飲食上一向和普通人無異，想吃什麼吃什麼，想抽煙抽煙。
拉姆齊認為，必須趕上潮流，做潮流的引領者才可以。
這在拉姆齊的執教生涯中還是第一次，從聖約瑟夫大學，到費城76人，再到波特蘭開拓者，進攻一直都是拉姆齊球隊的主旋律。
而且防守錄像課程沒有削減，意味着防守在拉姆齊的訓練内容中，比重超過了進攻。
那時候NBA球