，移動10米就行了！好了，繼續加油吧你們！！！”蚩黎坐在樹蔭下一副看熱鬧的樣子如此說道，頗有種幸災樂禍的樣子。
“可惡啊！！！”四人随後便握着中間位置，一下下的敲擊着，将樹墩一點一點的往前推着，随後花費了将近一個小時左右，四人并排倒在了蚩黎身旁的樹蔭下。
“要...要死了！”
“本大爺甯願再去殺一隻哥布林啊！”
“不過...确實心情輕松了不少啊～”
“是呢～”
四人一邊大口喘氣一邊說道，藍光舉起自己發麻顫抖的雙手，不由得苦笑着。
“很好，繼續下一關！”蚩黎突然冷不丁的說了一句。
“不要啊！！！”四人慘叫。
“......”
“...”
第二關，臂力訓練：
首先脫下上衣，在雙手手臂的大臂上分别固定兩把尖刀，随後用左右手分别拎着一個裝滿水的水桶，提着水一步一步的走上斜坡，随後倒入藏水池，藏水池中有一根竹管，将水池中的水引入正下方的一個小池塘。
在此過程中，兩臂一定要平舉，千萬不可下垂，因為一旦下垂，雙手手臂上的尖刀便會刺破側腹與兩肋！！！
“痛痛痛！！！”洛德痛得眼淚都下來了。
“這玩意兒，不僅是臂力，同時也考驗着腕力...哎呦我去！”藍光話沒說完，雙手手臂稍微彎曲，便立刻痛得哇哇大叫。
“各位，加油啊！痛！”米格爾也被紮了好幾下。
“雖然刀刃沒有開封，但還是很痛！”身為熊人族的奧多憑借着厚厚的脂肪層，痛感稍微低一點。
“奧多說得沒錯！這玩意兒紮人最多流點血，等會米格爾你給他們治療一下就好了！行了，今天第一天，每人20趟就行！”蚩黎玩弄着尖刀的刀鋒處說道。
“你這個魔鬼啊啊啊啊啊啊！！！”洛德十分賣力的大喊着，突然腳一滑便朝後摔倒，随即身後的三人便一個接一個的被撞到了。
“......”
“...”
第三關，手腕靈活度訓練：
将雙手手臂放置于兩排平行的粗圓木之間，中間距離較短，同時上下都有一排子堅韌的木錐。
訓練者手持長棍将雙手手臂放置于中間空隙位置，轉動木棍攪動另一邊的10個圓形輪盤，每一個轉動10圈即可。
一旦動作過大過快，便會被木錐紮得鮮血淋漓。
“這玩意兒真的有意義嗎？我又不是玩棍子的！！！”洛德看着自己雙手上的血洞，相當不耐煩的叫道。
“這大概是手腕的活動與平穩度的訓練吧？”米格爾解釋道。
“洛德轉快點，你身後的藍光快要追上你了！”坐在樹蔭下乘涼的蚩黎呼喊了一聲。
“我知道，好痛啊！！！”洛德一不留神就又被紮了一下。
“......”
“...”
第四關，腿部訓練：
吊起一個大沙袋，沙袋面前豎立一個火圈，用踢技穿過火圈擊中沙袋，隻需要保證不被火焰燙傷。
“啊啊啊...好燙啊！！！”“你TM别擠我啊！”藍光和洛德二人的褲腿處被點燃了，二人你推我擠的沖到了第二關的那個小池塘處，一起跳了下去。
“......”
“...”
第五關，下盤訓練：
将十幾根圓木捆在一起組成浮木，從池塘這頭到另一頭總共有5捆浮木，也就是說必須連續跨過這5捆浮木才能夠抵達池塘對岸。
進階訓練：将5捆浮木拆解，将所有的圓木平鋪在水面上，圓木會在水面上浮起并且做不規則運動，隻能夠踩着圓木抵達對岸。
“啊！各位，訓練得還好嗎？”“大家辛苦了～”依夢夢和艾爾瑪出現了。
“啊！你們兩個，一直都在偷懶嗎？”洛德大喊道。
“才不是！我們也是在訓練啊！這個！”依夢夢指向一旁的池塘，衆人這才發現她們兩個渾身濕漉漉的。
“你們第二關的水其實就是運到這裡來的哦～這裡是專門用來訓練下盤的穩定性、敏捷性等等！正所謂——『學會戰鬥之前得先學會逃跑』！更何況下盤穩定性也是所有武功的訓練基礎！行了，你們都去試試吧！”蚩黎在身後說道。
“不就是區區五捆浮木嘛～看我的！”結果剛站上第一個，因為之前的訓練關卡導緻身體發麻，徑直摔入池塘。
“看樣子好像并沒有表面上那麼容易啊？”藍光也沖了過去，結果倒在第二個。
“勁，使步伐迅捷；穩，則平衡身體；以腰運身，氣沉丹田！！！”
“習武者當立志，人無志事不成。
”
蚩黎說完這些話後，便轉身離開了。