“對不起教練，我知道錯了。
”
黎旭态度十分誠懇的說道：“我真的知道錯了。
”
“呵。
”
“你說你錯了。
”
郭教練道：“那我來問問你，你錯哪了？”
“呃……”
黎旭沉吟了一下說：“不該不聽您的話。
”
“還有呢？”
郭教練歪着腦袋問。
黎旭一愣，試探着說道：“不該擅自帶着新人做常規訓練以外的事兒。
”
“還有呢？”
郭教練繼續問道。
“呃……”
這一下，黎旭也回答不上來了。
他滿臉難色的看着郭教練道：“然後，然後我也不知道了，要不，您提醒一下我？”
“呵。
”
“你今天最大的錯誤。
”
“就是不應該教給新人你根本不擅長的東西。
”
“你以為扣籃是什麼很輕松的事情嗎？是完全不需要技術的事情嗎？”
郭教練指着我說：“你看見他剛才那幾個動作沒有？他那幾個動作裡面，有一個不是高風險的動作嗎？如果他因此受傷，這個責任誰來負？告訴我，誰來負？”
他這幾句話說的黎旭啞口無言。
而我也是在聽了郭教練的話之後才後知後覺的感覺到害怕。
扣籃的确是個技術活，如果沒有好好學習，就開始胡亂扣籃的話，如果對身體造成不可逆的損傷，那可就倒了大黴了。
“去那邊的空地。
”
郭教練擡手一指導：“一百個俯卧撐，現在開始！”
“是。
”
黎旭也不敢遲疑，當即邁步就朝着郭教練手指的方向去了，而後就趴在地上開始做起了俯卧撐。
而這時候。
郭教練也将目光放在了我的臉上。
“想學扣籃？”
“這……”
還沒等我說話呢，郭教練便對我道：“想學就跟我來這邊。
”
說到這裡，這家夥也是不給我拒絕的機會，就當先邁步往球場另一側走去。
而見到郭教練這個模樣。
我也不好意思再說拒絕的話了，于是就跟上了郭教練的腳步。
郭教練領着我穿越了整個訓練場館，來到了另一間相對較小的籃球場館内。
而這場館裡面的籃筐都是那種給兒童使用的小籃筐。
郭教練從一側的球架裡面拿起了一顆籃球，緩步走到了球框之前。
“扣籃是技術，也是藝術。
”
“如果想要扣得好看，就得有力度，像這樣。
”
說着話，郭教練就猛然起跳，用那個小籃筐給我表演了一個大風車扣籃。
“如果想要扣得有氣勢，就得雙手灌筐，像這樣！”
他說着又給我來了一個雙手的大力灌筐，直接把籃球架都給扣得嗡嗡作響。
“可是不論你用哪種方式扣籃。
”
“都必須要注意，落地的時候一定一定要做好保護自己的動作。
”
“用屈膝的方式卸力，或者是用慢跑的方式卸力。
”
郭教練道：“千萬千萬不能在沒徹底卸力之前就掉轉頭往後跑，這對膝蓋的傷害非常大，這會大大削減你膝蓋的壽命，明白麼？”
“嗯。
”
我點了點頭。
“這兩項你知道了，就沒什麼問題了。
”
“接下來需要注意的就是訓練方面的事兒了。
”
“明天開始，我會給你安排一些腿部訓練，叫你的腿上盡快長出能承受你的爆發力的肌肉群來。
”
“省得到時候籃沒扣幾個，自己的腿先廢掉了。
”
郭教練指了下那小籃筐說道：“先用這