半小時後，伊諾将衆人召集到會所的客廳裡，然後高聲宣布道：
“我今天和幾位同學在會所的後面，發現了一個環境極好的健身房。
那裡的空間寬敞，通風良好，更重要的是，裡面的各種健身器材一應俱全，從力量訓練到有氧運動，應有盡有。
我親自體驗了一下，感覺非常不錯。
所以，我特意來向大家宣布，今後隻要有空了，大家都可以去那裡鍛煉一下身體，提升我們的身體素質。
”
唐娜老師聽完伊諾的話，眉頭微微一皺，有些疑惑地問道：
“伊諾，你是怎麼想到，要讓我們去健身的呢？我們平時不是已經有很多事情要忙了嗎？
伊諾搖了搖頭，解釋說：
“老師，如今這個世道，已經不再是原來那個樣子了。
我們随時都有可能遇到各種意想不到的困難。
而強健的體魄才是我們應對這些危險和挑戰的基礎。
要是我們不趁着這段空閑的時間，把體能鍛煉好的話，将來遇到危險，那可就追悔莫及了。
”
聽完伊諾的解釋，唐娜老師點了點頭，表示理解。
一旁的劉萌萌忍不住問道：
“那像我們這些，隻需要待在家裡的後勤組成員，都需要鍛煉些什麼呢？”
“你們後勤組的人雖然不用外出戰鬥，但需要學會如何逃跑，所以就給你們專門制定一套長跑的訓練計劃。
”
伊諾回答說。
長跑能提升人的肺活量和耐力，這對于末世求生的人來說，有着極大的幫助。
謝安琪又接着說道：
“我們給大家定下的目标是，每天長跑的距離，不得少于20公裡。
”
“每天要跑20公裡，那不是要累死我們啊！”
劉萌萌驚歎道。
她平時都不怎麼愛運動，這突然一下子要跑20公裡，感覺完全吃不消。
謝安琪一臉嚴肅地說道：
“20公裡隻是最基本的要求，而且隻需要你們在跑步機上完成。
你要是覺得一口氣跑不下來的，可以分批次完成。
隻要最後的總量能達到20公裡就行了。
”
陳詩雅拉個劉萌萌勸說道：
“劉萌萌，謝安琪雖然有點嚴格，但這也是為了大家好。
壞人還有那些喪屍可不會因為你是個女孩子就讓着你。
你要是跑得慢的話，反而會成為敵人優先攻擊的目标。
”
方欣桐也點頭贊成道：
“陳詩雅同學說得沒錯，你們後勤組的人雖然無法抵禦強敵，但不能總是依賴别人去拯救。
我們對你們的要求不高，隻要不被敵人抓到，對我們就是一種幫助。
”
“欣桐姐，連女生每天都要跑20公裡。
那對我們男同胞的要求不是更高。
”
小林警官忍不住開口問道。
伊諾淡定地回答說：
“我們男同胞們每天同樣需要完成20公裡的跑步訓練，不過在此基礎上，我們還需要額外增加每天半小時的力量訓練。
這樣的安排是為了确保我們的身體素質，能得到更加全面的提升，以應對各種突發情況。
”
由于男性和女性在生理結構上存在差異，因此，一些需要耗費大量體力的任務往往由男性來承擔。
這也使得力量訓練對于男性來說顯得尤為重要。
畢竟，無論是近戰格鬥，還是搬運物資，力量大的人總是能夠占據優勢地位。
廖師傅、小林警官以及侯鐵亮在聽到這樣的訓練安排後，雖然面露難色，但最終還是點頭認可。
敲定了每天的日常的訓練任務後，伊諾又征求了一下大家的意見。
見沒有人反對，他便揮了揮手說道：
“那麼今天的會議就到此結束，大家可以解散了，外勤組的幾位成員留下。
”
對于需要經常跟随自己外出的幾名同學們，伊諾打算重點培養，所以對他們的要求更加的嚴格。
“伊諾，你把我幾個單獨留下來，是不是有什麼新任務啊？”
何家俊一邊說着，一邊用眼角餘光掃視着其他幾位同學，發現他們也都露出了同樣好奇的神情。
伊諾點頭道：
“何家俊，馬超遠，謝安琪，還有李建力。
你們四個都已經掌握了槍械的基本使用方法。
所以